কিভাবে আমার ঘর গরম হওয়া থেকে প্রতিরোধ করা যায়: এটি ঠান্ডা রাখার প্রতিকার

গ্রীষ্মের তীব্র তাপ প্রায়শই আমাদের বাইরের তাপমাত্রা সহ্য করার চেয়ে ঘরের আরামকে প্রাধান্য দেয়। তবে, এমনকি আমাদের নিজেদের ঘরের মধ্যেও, আমরা এখনও বিরক্ত বোধ করতে পারি। প্রথম নজরে, তীব্র তাপ মোকাবেলার জন্য এয়ার কন্ডিশনিং আদর্শ সমাধান বলে মনে হয়। তবে, অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে মাথাব্যথা, গলার সংক্রমণ, নিউমোনিয়া বা পেশীতে টান লাগার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি কিভাবে আপনার ঘর গরম হওয়া থেকে প্রতিরোধ করবেন এবং আমরা আপনাকে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন ছাড়াই ঠান্ডা রাখার জন্য কিছু কৌশল দিতে যাচ্ছি।

সর্বোত্তম তাপমাত্রা

ঘরের বাইরে এবং ভিতরে তাপমাত্রার মধ্যে 15ºC পর্যন্ত পার্থক্য সর্দি বা গলায় সংক্রমণের কারণ হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দিনের বেলা 32 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং রাতে 24 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে ঘরের তাপমাত্রা রাখার পরামর্শ দেয়। "এটি শিশু, 60 বছরের বেশি বয়সী এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ," সংস্থাটি সুপারিশ করে৷

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর না করে এই তাপমাত্রা অর্জন করা সহজ। আপনি শুধু এই টিপস অনুসরণ করতে হবে.

খড়খড়ি নিচে

এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে দিনের সর্বোচ্চ তাপের সময়। ঘরে আধা-অন্ধকার পরিবেশ বজায় রাখার জন্য জানালা বন্ধ করা এবং খড়খড়ি কম করা অপরিহার্য, কারণ এটি বাইরে থেকে গরম বাতাস বের হতে বাধা দেয়, বিশেষ করে সারা দিন সূর্যের মুখের জানালায়, যেমন WHO দ্বারা উল্লেখ করা হয়েছে। . এই পদ্ধতির ফলে তাপমাত্রা 6º সেলসিয়াস পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

অভ্যন্তর ছায়ায় সাহায্য করার জন্য তাদের প্রসারিত করে awnings ব্যবহার করতে ভুলবেন না। উপরন্তু, তাপ স্থানান্তর ব্লক করার জন্য তাপ নিরোধক পর্দা ঝুলানো বিবেচনা করুন।

বাতাসের অনুপস্থিতিতে ফ্যান ব্যবহার করুন

এই পরিস্থিতিতে ভক্তরা কার্যকর। পোর্টেবল এবং সিলিং ফ্যান উভয়ই তাপ থেকে স্বস্তি প্রদানে পারদর্শী। এয়ার কন্ডিশনারগুলির চেয়ে বেশি লাভজনক হওয়ার পাশাপাশি, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম বিদ্যুত ব্যবহার করে, এটি একটি সত্য যা বিদ্যুৎ বিলের মধ্যে প্রতিফলিত হয়।

তদ্ব্যতীত, যেহেতু ফ্যানগুলি ঠান্ডা বাতাসের স্রোত তৈরি করে না, তারা গলা বা চোখের জ্বালা সৃষ্টি করে না। যাইহোক, স্বাস্থ্য মন্ত্রক সতর্ক করেছে যে ফ্যানগুলিকে "একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে স্থাপন করা উচিত, শরীরের উপর সরাসরি বায়ু প্রবাহ এড়ানো উচিত। যাদের বিছানায় থাকতে হবে তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।"

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

তাপীয় প্রশস্ততা বোঝা: একটি বিশদ বিশ্লেষণ

দরজা, খোলা বা বন্ধ?

সময়সূচী এই ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, দিনের বেলা খুব কমই ব্যবহার করা হয় এমন কক্ষগুলি বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে তাজা বাতাস বেশি ঘনঘন ব্যবহার করা হয় এমন জায়গায় ঘনীভূত হতে পারে।

রাতে, তাপমাত্রা কমে গেলে, ঘর ঠান্ডা করার জন্য সমস্ত দরজা খোলা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

আমাদের বাড়িতে আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমাদের নিজের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা আরও বেশি। অতএব, ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা অত্যাবশ্যক, যথাযথভাবে পোশাক পরা বা আমাদের কব্জি এবং ঘাড় ঠান্ডা করা। এই নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলি যেখানে নাড়ি সবচেয়ে বিশিষ্ট এবং যেখানে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়।

স্বাস্থ্য মন্ত্রক অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, পাশাপাশি হালকা খাবার বেছে নেওয়া এবং আরও ঘন ঘন খাওয়ার পরামর্শ দেয়। উপরন্তু, এটি আমাদের যখনই সম্ভব আমাদের বাড়ির সবচেয়ে শীতল এলাকায় থাকতে উত্সাহিত করে। মন্ত্রকের মতে, "আপনি যদি আপনার ঘরকে ঠাণ্ডা রাখতে না পারেন তবে দিনে দুই বা তিন ঘন্টা একটি শীতল, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় কাটান।" উপরন্তু, ডাব্লুএইচও ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা বা ঠান্ডা কম্প্রেস এবং মোড়ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা: বিশ্ব উষ্ণায়নের একটি চ্যালেঞ্জ

তাপ নিষ্কাশনকারী ব্যবহার করুন

যদিও এগুলি প্রাথমিকভাবে বাথরুম থেকে বাষ্প এবং রান্নাঘর থেকে ধোঁয়া অপসারণের পাশাপাশি এই অঞ্চলে অপ্রীতিকর গন্ধ শোষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এর কার্যকারিতা রান্না বা ঝরনা করার সময় উত্পাদিত তাপ কমাতেও সাহায্য করে।

এলইডি বাল্ব বেছে নিন

আপনি কি জানেন যে ভাস্বর আলোর বাল্বগুলি তাদের শক্তির 90% তাপ হিসাবে ব্যবহার করে? আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকেন তবে এখন এলইডি আলোতে স্যুইচ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এর শক্তি দক্ষতা এবং এর ফলে আপনার বিদ্যুৎ বিলের সঞ্চয় সহ অন্যান্য অনেক সুবিধা সহ, এই পরিবর্তন করা থেকে বিরত থাকার কোন কারণ নেই. উপরন্তু, এলইডিগুলি অনেক বেশি নিরাপদ কারণ তারা কম ভোল্টেজের সরাসরি কারেন্টে কাজ করে, যা পারিবারিক দুর্ঘটনার ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

বসন্ত কী

ভোরে এবং সন্ধ্যায় জানালা এবং দরজা খুলুন

এগুলি দিনের শীতলতম ঘন্টা। এটি হল নিখুঁত সুযোগ যাতে বাইরের তাজা বাতাস প্রবেশ করতে পারে এবং পুরো বাড়িতে সঞ্চালিত হয়।

শীট পরিবর্তন করতে ভুলবেন না

ঠিক আমাদের মতোই, গ্রীষ্মে বাড়ির একটি মৌসুমী ওয়ারড্রোব সংস্কার প্রয়োজন। শীত না আসা পর্যন্ত পশম এবং পশম কম্বলের সাথে ফ্ল্যানেলের চাদরগুলি সরিয়ে ফেলার সময় এসেছে এবং পরিবর্তে, হালকা তুলার বিকল্প চালু করুন।

উপরন্তু, গাঢ় টোনগুলির পরিবর্তে হালকা রঙের বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার এবং রাগগুলি দূর করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ গাঢ় রঙগুলি আরও হালকা শক্তি শোষণ করে এবং ফলস্বরূপ আরও তাপ ধরে রাখে। WHO তাপ আটকে রাখার প্রবণতার কারণে কুশন ব্যবহারের বিরুদ্ধেও পরামর্শ দেয়।

রাতে বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহার করা

যদি সম্ভব হয়, দিনের ঠান্ডা সময়ে ওয়াশিং মেশিন বা ডিশ ওয়াশারের মতো যন্ত্রপাতি চালানোর চেষ্টা করুন। এই মেশিনগুলি প্রচুর শক্তি খরচ করে, যা তারা তাপের আকারে নির্গত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ডিশ ওয়াশার তাপমাত্রা 2ºC পর্যন্ত বাড়াতে পারে। উপরন্তু, এই যন্ত্রপাতি ব্যবহার করার সময় ঘরের দরজা বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গাছপালা হাতে রাখুন এবং তাদের জল সরবরাহ করুন

উচ্চ তাপমাত্রা থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য এটি একটি প্রাকৃতিক এবং নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক পদ্ধতি। তাপ শোষণ করে, গাছপালা পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিছু দুর্দান্ত বিকল্প হল অ্যালোভেরা, ফার্ন বা রাবার গাছ। উপরন্তু, আপনি ক্রমবর্ধমান আরোহণ গাছপালা বা আপনার বাড়ির বাইরে bougainvilleas বিবেচনা করতে পারেন, কারণ তারা একটি কার্যকর সূর্য বাধা প্রদান করে।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

তিন জ্ঞানী পুরুষের আগমনের আবহাওয়া: স্পেনে ঠান্ডা এবং বৃষ্টিপাত

আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আপনি কীভাবে আপনার ঘর গরম হওয়া থেকে রক্ষা করবেন এবং গ্রীষ্মে আপনার ঘরকে ঠান্ডা রাখতে পারবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।