মেঘ এবং বৃষ্টি আমাদের সূর্যের প্রভাব থেকে রক্ষা করে এই বিশ্বাসটি বেশ প্রচলিত।কিন্তু তথ্য এবং বিশেষজ্ঞরা এটা স্পষ্ট করে যে, সূর্যের আলো না থাকা দিনেও অতিবেগুনী বিকিরণ বিদ্যমান থাকে। মেঘলা আকাশ বা বৃষ্টির দিন দেখলে অনেকেই সাবধানতা অবলম্বন করেন এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার এড়িয়ে যান, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিভিন্ন সংস্থা এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেছেন আবহাওয়া যাই হোক না কেন, UV বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার গুরুত্বযদিও অতিবেগুনী রশ্মি অদৃশ্য, মেঘলা আবহাওয়াতেও তারা পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছায়, তাই ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি সারা বছরই থাকে।
মেঘ কি অতিবেগুনী রশ্মিকে বাধা দেয়?
মেঘ আমাদের কাছে আসা অতিবেগুনী বিকিরণের পরিমাণ আংশিকভাবে হ্রাস করে, কিন্তু তা দূর করে না।এমনকি বৃষ্টির দিনে অথবা আকাশ মেঘলা থাকলেও, উল্লেখযোগ্য পরিমাণে UV রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে যায় এবং ত্বকে প্রভাব ফেলে। তদুপরি, জল, বালি বা তুষারের মতো পৃষ্ঠ থেকে প্রতিফলন এক্সপোজার বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে সরাসরি সূর্যের মুখোমুখি না হলেও প্রভাবগুলি অব্যাহত থাকে।
প্রকৃতপক্ষে, দিনের আলো, এমনকি মেঘ বা বৃষ্টিপাতের সাথে থাকলেও, অতিবেগুনী বিকিরণের উৎস। এই বিকিরণ ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, এটি এমন একটি সমস্যা যা কেবল বয়স্কদেরই প্রভাবিত করে না বরং তরুণদের মধ্যেও ক্রমবর্ধমানভাবে সনাক্ত করা হচ্ছে।
সূর্য সুরক্ষা: একটি অপরিহার্য দৈনন্দিন রুটিন
বিশেষজ্ঞরা এর প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন সারা বছর ধরে ছবি সুরক্ষার অভ্যাস বজায় রাখুনশুধু গ্রীষ্মকালে বা পরিষ্কার দিনে নয়। রোদের ক্ষতি কমাতে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার, ক্যাপ, টুপি এবং লম্বা হাতা জাতীয় সুরক্ষামূলক পোশাকের সাথে, অপরিহার্য। সমস্ত উন্মুক্ত স্থানে পণ্যটি প্রয়োগ করার এবং প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনি বাইরে সক্রিয় থাকেন বা জলের সংস্পর্শে থাকেন।
অধিকন্তু, এর গুরুত্ব উচ্চ সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন (সর্বনিম্ন SPF 30, আদর্শভাবে SPF 50+), UVA এবং UVB উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সক্ষম। UVA রশ্মি অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী এবং ত্বকের ক্যান্সারেও অবদান রাখে, অন্যদিকে UVB রোদে পোড়ার প্রধান কারণ।
সাধারণ জানালা এবং কাচের মধ্য দিয়ে অতিবেগুনী বিকিরণ প্রবেশ করে।
কম পরিচিত দিকগুলির মধ্যে একটি হল যে অতিবেগুনী বিকিরণ প্রচলিত জানালা দিয়ে যেতে পারেকাঁচের নির্দিষ্ট UV-ব্লকিং ট্রিটমেন্ট না থাকলে, অফিস, বাড়ি বা যানবাহনে প্রবেশকারী আলো ত্বকের উপর এই ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে থাকে। অতএব, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে ভাল আলোকিত ঘরের জায়গায় সময় কাটানোর সময়ও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।
কিছু দেশে, বিষুবরেখার কাছাকাছি থাকা বা নির্দিষ্ট বায়ুমণ্ডলীয় অবস্থার কারণে অতিবেগুনী বিকিরণের মাত্রা ঋতু নির্বিশেষে সারা বছরই বেশি থাকে। এই অঞ্চলে ত্বকের ক্যান্সারের হার প্রায়শই বেশি থাকে, যার ফলে ডাক্তার এবং সমিতিগুলি প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়ার জন্য সচেতনতামূলক প্রচারণা চালাতে উৎসাহিত করে।
নিরাপদ এবং পরিবেশবান্ধব সুরক্ষার দিকে
সূর্য সুরক্ষার কার্যকারিতা ছাড়াও, পরিবেশবান্ধব পণ্য নির্বাচনও একটি প্রাসঙ্গিক দিক।পরিবেশবান্ধব উপাদানযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ সুলিসোবেনজোনের মতো যৌগগুলি সামুদ্রিক বাস্তুতন্ত্র এবং জীববৈচিত্র্যের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। এই উপাদানগুলি সমুদ্রে পৌঁছে প্রবাল এবং জলজ প্রাণীর উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আপনার নিজের এবং গ্রহের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য ক্ষতিকারক পদার্থ ছাড়া সূত্র নির্বাচন করা অপরিহার্য।
একইভাবে, পণ্যের লেবেলের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং বিশ্বস্ত দোকান থেকে সেগুলি কেনা বাঞ্ছনীয় যাতে সেগুলির গুণমান এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করা যায়। সানস্ক্রিন কেবল আরেকটি প্রসাধনী নয়; এগুলিকে একটি প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচনা করা উচিত এবং তাই, দায়িত্বশীলতা এবং সচেতনতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
বছরের যেকোনো সময় অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা একটি অপরিহার্য অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হওয়া উচিত, আকাশ পরিষ্কার থাকুক বা মেঘলা থাকুক না কেন।বিকিরণ মেঘ এবং জানালা দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং ত্বকের উপর এর প্রভাব ক্রমবর্ধমান এবং গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে। আপনার স্বাস্থ্য এবং পরিবেশ উভয়ের জন্যই প্রতিদিনের সূর্য সুরক্ষা রুটিন গ্রহণ করা এবং উপযুক্ত পণ্য নির্বাচন করা ঝুঁকি হ্রাস করার এবং মানসিক শান্তির সাথে বাইরে উপভোগ করার মূল চাবিকাঠি।